Kalk er nauðsynlegt fyrir viðhald eðlilegra beina og tanna. Best er að dreifa inntöku kalks yfir daginn, þá nýtir líkaminn það betur. Þungaðar konur, mæður með barn á brjósti og börn frá 10 ára aldri þurfa heldur meira af kalki
en almenn neysluviðmið segja til um.