Kalk og magnesíum gegna fjölbreyttu hlutverki og stuðla meðal annars að eðlilegu viðhaldi beina og tanna. Þungaðar konur, mæður með barn á brjósti og börn frá 10 ára aldri þurfa heldur meira af kalki en almenn neysluviðmið segja til um. Best er að taka töflurnar með mat en þannig nýtast steinefnin best. Töflurnar má tyggja, sjúga eða gleypa.
Ráðlagður neysluskammtur er 2-4 töflur á dag.